Wieso wir denken wie wir denken

Früher war alles ganz einfach. Wir wurden geboren und jemand hat sich um uns gekümmert und erstmal die Verantwortung und das Denken übernommen.
Das ist und war durchaus bequem. Irgendwie hab ich das Gefühl bevor wir eigenständig begonnen haben zu denken und zu handeln war alles besser.
Es lief einfach so vor sich hin. Und dann plötzlich wird alles so kompliziert und sorgt für Chaos.
Bei dem einen mehr und öfter bei dem anderen weniger und selten.

Ich bin so eher von der Marke "Chaos pur". Ständig "confused" und kurz vorm ertrinken.
Bisher bin ich noch nicht unter gegangen, ein gutes Zeichen würde ich meinen. 
Dennoch herrscht in meinem Leben beständiges Chaos. Ich denke einfach zu viel.
Ich denke über alles nach, zerdenke Dinge sozusagen. Was wünsche ich mir manchmal die Sorglosigkeit von früher zurück.
In Mamas Arm, die einen tätschelt und einem sagt, dass alles gut wird.
Jetzt bin ich über 30 und keiner übernimmt mehr das Denken für mich. Meine Mama ist zwar immernoch da, tätschelt mir auch immernoch den Kopf und nimmt mich in den Arm aber ich bin nun einmal selbst für mein Leben und meine Taten verantwortlich.
Es wurde Zeit erwachsen zu werden. Das ist mir mehr oder weniger gut gelungen :)

Leute ich sag euch erwachsen werden ist sooo kompliziert.
Irgendwie habe ich das Gefühl mich teilweise auf dem Weg zur 30 selbst verloren zu haben und langsam finden sich die Stücke wieder zusammen.
An manchen Tagen fühle ich mich einfach großartig und dann gibt es wieder Tage da würde ich mich am liebsten nur verkriechen.
Es wird besser und ich denke solche Phasen hat jeder. Man muss sie nur meistern und damit umgehen lernen. Leichter gesagt als gedacht. Es gibt hier ja schließlich kein Handbuch oder eine Gebrauchsanweisung.
Wobei so eine Gebrauchsanweisung für mich hätte schon so manchem geholfen, inklusive mir selbst :D
Aber auch das wäre ja irgendwie schon fast wieder zu einfach.

Naja jedenfalls ist es toll, wenn man anfängt seine Gefühle zu ordnen und gleichzeitig auch sein Leben. Ein bisschen Chaos behalte ich bei, nicht das es langweilig wird.
Und dennoch sind wir uns glaub ich oft nicht im klaren warum wir fühlen was wir fühlen.
Aber wie können wir auch.......gerade wir Frauen sind da ja wirklich alles andere als simpel.
Vielleicht sollten wir weniger hinterfragen, zerdenken. Einfach mehr machen wonach uns ist und was wir fühlen. Mit Leidenschaft, Überzeugung und Genuss. Gefühle kommen ja nicht von ungefähr und wollen uns ja auch oft was sagen. Und doch bringen sie uns teilweise gehörig durcheinander, weil wir sie nicht greifen können. Und manchmal treffen sie uns auch ganz unerwartet. Schon sehr komplex dieses Gefühlsleben.
Ich wäre manchmal gerne wieder ein Säugling der sabbernd auf Mami´s Arm durch die Gegend geschaukelt wird.
Es war alles so entspannt. Gefühle haben einen nicht irritiert oder andere verletzte. Das einzige was man gefühlt hat war "hunger, pipi, müde, kalt". Und dann hat man einfach gebrüllt und alle haben versucht dich zu beruhigen bis sie endlich herausgefunden haben was dir fehlt oder du willst........herrlich simpel :)

Vielleicht sollten wir das einfach mal wieder ausprobieren?

Am Ende bleibt doch nur der Rat weniger denken, mehr machen! Auf seine Gefühle hören aber nicht zu sehr verwirren lassen!

Gym Leggins von CajuBrasil

Als Crossfitter ist es besonders wichtig beim Workout die richtige Kleidung zu tragen. 
Gerade bei Squats ist es extrem unangenehm, wenn du das Gefühl hast nach der nächsten Wiederholung mit blankem Hintern da zu stehen, weil die Hose rutscht. Und sie permanent hochzuziehen ist auch keine wirklich sexy Option.
Außerdem sollte die Orangenhaut nicht durch die Leggins blitzen :D
Mir persönlich ist das Outfit sehr wichtig. Bei mir muss alles stimmen. Die Schuhe müssen zum Outfit passen und ich muss mich einfach wohl fühlen.

Bei Oberteilen ist es mir zum Beispiel wichtig, dass der Stoff leicht und atmungsaktiv ist. Das Shirt sollte gut sitzen und mir der Ausschnitt nicht irgendwann am Bauchnabel hängen.
Auch der Sport BH ist wichtig. Ich möchte einen guten, festen Sitz. Nicht zu viel Push, bei dem es aussieht als hätte ich Wasserbomben versteckt aber auch keinen BH, der mir meine eh schon kleinen Brüste noch komplett weg drückt und ich aussehe wie ein Kerl. 

Das A und O sind aber einfach die Hosen. Sie müssen viel aushalten und mit machen. Eine gute Passform ist hier sehr entscheidend. Auch der Bund ist wichtig, wo sitzt er und wie breit ist er.
Es gibt ja unzählige Marken die ihre Sportbekleidung auf den Markt werfen. Sogar Aldi und Co. mischen da mittlerweile kräftig mit.

Ich weiß noch früher hatte ich erst die Klamotten bevor ich überhaupt Sport gemacht habe. Vorbereitung ist ja alles. Geschimpft hat der Hase dann immer mit mir und gesagt ich soll lieber erstmal Sport machen bevor ich mich mit Outfits eindecke.
Ätsch.......jetzt gehe ich 6 mal die Woche zum Sport also darf ich auch shoppen was das Konto her gibt. Und das mache ich auch mit voller Leidenschaft.
Auf meine Sportschuhe gehe ich irgendwann nochmal separat ein aber hier kann ich zum Crossfit absolut die Reebok Nanos oder die Nike Metcon empfehlen.

Aber kommen wir zurück zu den Hosen. Ich habe......muss ich gestehen......unfassbar viele Hosen. Schließlich müssen die ja zum Oberteil oder den Schuhen passen.
Da war schon alles dabei, von den günstigen von H&M bis zu den richtig teuren von Labellamafia.
Grundsätzlich mag ich Hosen mit einem Band im Bund zum binden sehr gerne, weil man hier auch mal 2-3 Kilos verlieren kann und die Hose dann einfach ein bisschen enger geschnürt wird.
Wichtig ist auch. dass sie blickdicht ist. Nirgends wird so viel gesquatet wie beim Crossfit. Möchte ich da, dass mein Slip durch die Hose scheint oder der halbe Pobbes? Nein, sicher nicht! Also ein schöner dunkler Stoff der auch dunkel bleibt, wenn sich die Fasern dehnen.

Vor kurzem wurde ich dann von einem unserer Coaches überrascht :) Die liebe Soni hat mir eine Leggins von CajuBrasil geschenkt. In der Box bin ich mittlerweile schon für meine Outfitliebe und Shoppingsucht bekannt :D
CajuBrasil ist bei uns in der Box schon bekannt. Viele Mädels haben auch schon Hosen der Marke und ab und an gibt es auch Verkaufsaktionen bei uns in der Box.
Die Hosen haben eine super Passform. Schön eng, blickdicht und mit einem super angenehmen Bund.
Es gibt extravagante Modelle in knalligen Farben und Mustern oder aber schlicht und einfarbig. Jeder wie er es mag.
Die Hosen starten preislich ab ca. 60€ und gehen bis zu 90€ je nach Design. Sicherlich kein Schnapp, es sei denn man stöbert mal in den Sale Artikeln, dafür bekommt man aber eine sehr gute Qualität.
Die Hosen machen echt einiges mit und aus Berichten weiß ich, dass sie auch sehr lange halten auch nach mehrmaligem waschen.

Und sie sind einfach ein absoluter Hingucker. Hier mal zwei schöne Exemplare, die voller Stolz von den Damen aus unserer Box getragen werden :)

Wer mal ein bisschen stöbern mag kann sich gerne HIER  austoben und seinem Geldbeutel freien Lauf lassen.
Wer einmal so eine Hose an hatte mag nix anderes mehr tragen.
Und gerade bei einem Sport wie Crossfit ist es wichtig, die richtige Kleidung am Körper zu tragen.

Wie Crossfit mein Leben verändert hat!

Fangen wir mal mit meinem unspektakulären, sportlichen Werdegang an. Ich war nie ein Mensch der viel Sport gemacht hat. Großzügigerweise hat man das meinem Körper bis ich 16 oder so war auch nie angesehen.
Ich hab viel ausprobiert Ballett, Tennis und bin am Ende beim Tanzen hängen geblieben. Mannschaftssport war irgendwie nie was für mich. Ich wollte immer tanzen. Da konnte ich abschalten, alles vergessen und wirklich schlecht hab ich mich auch nicht angestellt.
Jazz Dance, Gymnastik und Tanz, Hip Hop Kurse und ganz am Ende 5 Jahre Standart und Latein Tanz standen auf meinem Programm.
Irgendwann kam mir mein Tanzpartner krankheitsbedingt abhanden und ich verfolgte das tanzen nur noch am Wochenende in irgendwelchen Clubs.
Aber davon wird man eben auch nicht Rank und Schlank und bekommt einen schönen definierten Körper.
Mir war also klar, dass ich irgendwas machen muss.......Motivation hatte ich aber keine. Wer macht schon gerne Sport den er nicht mag? 

Der Hase war bevor wir uns kennengelernt haben ein typischer Fitnessstudio Gänger. Auch während unserer Beziehung blieb das eigentlich immer konstant. Er ging ins Studio ich blieb auf der Couch zurück.
Jetzt könnt ihr 1 und 1 zusammen zählen, ich wurde dadurch auch nicht attraktiver :D 
Die Zeiten, dass ich essen konnte was ich wollte waren schon lange vorbei und ohne fehlende Aktivität nahm mein Körper eigene Dimensionen an.

Und dann kam irgendwann der Tag an dem wir uns Urlaubsbilder aus Florida angeschaut haben. Und dieses Bild hier, hat mir echt die Augen geöffnet.

Ich war so schockiert über mich selbst und, dass ich anscheinend gar nicht wahrgenommen habe wie ich aussehe. Das war für mich der Moment in dem ich beschlossen habe etwas zu ändern.
Ich meldete mich im Fitnessstudio an und fing an regelmäßig trainieren zu gehen. Auch völlig anders als früher. Ich ließ alle Geräte links liegen und fing an im Freihantelbereich bei den "harten Jungs" zu trainieren.
Ich machte die gleichen Übungen wie meine bessere Hälfte, nur eben mit leichterem Gewicht. Und ich fühlte mich verdammt cool :) 
Relativ schnell konnte ich die Gewichte steigern und allgemein war ich irgendwie ausgeglichener. Ungefähr viermal die Woche versuchte ich die Muckibude zu rocken. Aber wirklich Spaß hatte ich nie dabei.......irgendwie war es immer eintönig.
Kopfhörer rein und los gehts. Teilweise 2 Stunden mit duschen etc. und dafür waren die Erfolge dann doch nicht groß genug.
Zwischendrin versuchte ich es dann mit dem Sophia Thiel Programm in Kombination mit dem Training im Studio.
Dadurch purzelten zumindest ein paar Kilos und die Ernährung war geregelt. Aber auch nach 12 Wochen war das Programm vorbei und der Alltag schlich sich wieder ein.

Irgendwann sagte der Hase zu mir er würde gerne mal Crossfit ausprobieren ob ich daran Interesse hätte. Er hätte eine so genannte Box bei uns um die Ecke gefunden und die würden einen kostenlosen Schnupperkurs anbieten.
Ich hatte ja nix zu verlieren und es war auch noch kostenlos......also warum nicht. Zusammen mit einem befreundeten Pärchen meldeten wir uns für diesen Schnupperkurs bei Crossfit Kronberg an.
Und das hat dann irgendwie mein Leben geändert :)

Der Schnupperkurs war echt klasse. Man bekommt in 1 1/2 Stunden einen ersten Eindruck was Crossfit überhaupt ist.
Aber am coolsten waren einfach die Menschen.
Nach dem Schnupperkurs wird ein Elementskurs angeboten. Dieser ist quasi der Führerschein fürs Crossfit. Bei uns in der Box kostet er 99€ und geht Freitags und Sonntags je drei Stunden.
Man lernt die Bewegungen im Crossfit kennen und bekommt einen Überblick was da alles so auf einen zukommen kann. Und das wichtigste, in fast allen Boxen ist so ein Kurs Voraussetzung, da man sonst dort nicht trainieren darf.
Ich wollte mich nach dem Schnupperkurs direkt anmelden. Und das haben wir dann auch getan.

Aber was ist Crossfit eigentlich? Im englischen wird es kurz und knapp so beschrieben:

„CrossFit is constantly varied high intensity functional movement“ 

Übersetzt heißt das dann quasi:

„CrossFit sind ständig variierende funktionelle Bewegungen ausgeführt bei hoher Intensität“

Joah okay, kann man sich darunter jetzt etwas vorstellen? Vielleicht eher nicht......Aber das ist sowieso schwer, oft sage ich man muss es einfach mal gemacht haben um zu wissen was es ist.
Ihr könnte hier gerne mal einen Blick rein werfen, da wird Crossfit ganz gut beschrieben.
Im Prinzip ist es eine Stunde Vollgas. Viel funktionelles Training gepaart mit olympischem Gewichtheben. Man rudert, man springt auf und über Boxen, man hebt/schmeißt/drückt Gewicht uvm.
Das schöne ist du trainierst deine Ausdauer, Mobilität und deinen kompletten Körper.

In jeder Crossfit Box gibt es ein so genanntes Workout of the Day (WOD) hier machen alle Kurse an diesem Tag das gleiche. Bei uns weiß man nie vorher was dran kommt.
Aber am besten lest ihr euch mal über das Thema ein, wenn euch der Sport interessiert.

Wir haben uns jedenfalls direkt für eine Jahresmitgliedschaft angemeldet. Und ich persönlich kann mir keinen anderen Sport mehr vorstellen.
Mittlerweile bin ich teilweise 6 mal die Woche in der Box (aber auch nur, weil Samstags geschlossen ist). Man lernt seinen Körper völlig neu kennen und feiert so schnell so viele Erfolge.
Aber das tollste an dem Sport sind nach wie vor die Menschen. Ich habe so viele neue tolle Leute kennen gelernt aus denen auch Freunde wurden. Man wächst zusammen, man unterstützt sich, feuert sich an und gibt sich Tipps. Niemand ist alleine oder wird ausgegrenzt egal auf welchem sportlichen Level man startet. Wir tragen alle mit :)

Man darf davor einfach keine Angst haben. Viele haben super Respekt vor Crossfit und sagen direkt "das kann ich nicht". Doch kannst du.....man muss nur anfangen.
Oft ist Crossfit auch ein bisschen verschrien bei Fitnesstrainern, weil man seinen Körper angeblich kaputt macht.
Aber wer schon mal in einer Box war, der weiß nirgendwo wird so sehr auf dich und deine Bewegungsabläufe geachtet wie dort.
Wir sind maximal 10 Leute in einem Kurs und es gibt immer einen Coach der den Kurs führt. Er achtet auf deine Ausführung, korrigiert und gibt Tipps. Sowas hilft nicht nur dich zu steigern sondern bietet dir auch die Chance alles richtig zu lernen.

Die Coaches spielen hier eine enorm wichtige Rolle, da sie quasi exklusiv für dich da sind und auf dich achten, dass darf man nicht außer acht lassen. Denn Crossfit ist definitiv nicht günstig. Das muss man wissen aber man muss auch gegenüberstellen was man dafür bekommt.
Klar ist ein Fitnessstudio oft wesentlich günstiger aber dort bis du einer von tausend. Keiner achtet auf dich. Auch kein Trainer. Wie oft habe ich Leute Übungen falsch machen sehen, während der Trainer neben dran stand und gerade mit flirten oder putzen beschäftigt war.
Unsere Coaches opfern zum Beispiel ihre Freizeit für unsere Box. Alle arbeiten Hauptberuflich in anderen Bereichen.

Durch Crossfit bin ich einfach ausgeglichener geworden. Gerade nach einem anstrengenden Tag im Büro freue ich mich so auf das Workout. Einfach Hirn aus und los. Du hast keine Chance während dem Workout an etwas anderes zu denken als "wie überlebe ich die scheiße hier". Und danach bist du einfach nur kaputt und hast keine Lust mehr dir noch einen Kopf über irgendwas zu machen :)

Und was auch noch ein super Vorteil ist, Crossfit kannst du überall auf der Welt machen. Es gibt überall Boxen und durch den Grundlagenkurs lernst du die englischen Begriffe für die Übungen die überall gleich genutzt werden. So bist du quasi auf der ganzen Welt zu Hause. Man lernt nicht nur da neue Menschen kennen, man bekommt auch super Tipps für Restaurants oder Sehenswürdigkeiten ;)

So und wer hat jetzt noch keine Lust Crossfit mal auszuprobieren?
Dann fühlt ihr es nicht ;) oder ihr seit einfach nicht der Typ dafür. Aber im Grunde genommen ist es etwas für jedermann.
Traut euch und probiert es mal aus. Einfach mal bei Google schauen wo die nächste Box in eurer Nähe ist und nach einem Schnupperkurs oder Probetraining fragen.

Und wer im Umkreis von Frankfurt wohnt sollte unbedingt mal hier in der Box schauen:
Crossfit Kronberg

Vielleicht sieht man ja den ein oder anderen mal beim Schnuppern :)
Bei Fragen könnt ihr mir natürlich gerne jederzeit schreiben.