Die wichtigste Mahlzeit am Tag "Das Frühstück"

Wir essen viel, wir essen gerne aber wirklich wichtig für einen guten Start in den Tag ist das Frühstück. Es ist dazu da unser Gehirn anzuregen und ihm zu sagen "Hey du musst jetzt was tun".
Nebenbei stellt es den knurrenden Magen auch noch ruhig. Man sagt nicht umsonst "Mit leerem Magen kann man nicht denken".

Was wir frühstücken und wie umfangreich ist, wie ich feststellen konnte ganz unterschiedlich.
Für mich persönlich ist das Frühstück total überbewertet und ich maße mir an zu behaupten ich kann auch ohne denken (oder vielleicht meine ich das auch nur).
Ganz ehrlich, außer einer Tasse Kaffee bekomme ich morgens einfach nichts runter. Ich bin schon froh, wenn ich es rechtzeitig und vollständig ins Büro schaffe. Dort gibts Kaffee und Tee und los geht das arbeiten (oder eben auch nicht je nach Tagesform).
Essen, steht da für mich ganz weit unten auf der Liste. Erst so gegen halb 12 verspüre ich ein Hungergefühl und mache mich gegen 12 Uhr mit meinen Kollegen auf Nahrungssuche.

Ich höre die Stimme meiner Mutter in meinem Kopf "Mein Schatz das was du da machst ist total ungesund". Ja, mag sein aber was soll ich machen, wenn ich keinen hunger habe?
Essen unter Druck macht dick.....so da habt ihrs.

Der Hase zum Beispiel, ist ein umfangreicher Früchstücks-Typ. Er steht morgens extra eine Stunde früher auf um sich in der Küche um 6 Uhr morgens Spiegeleier und Toast zu machen, während ich noch im Traumland verweile. Für mich völlig unverständlich aber ohne Frühstück kann er nicht den Tag beginnen.
Auch am Wochenende zelebriert er das Frühstücken über Stunden, während ich mir mühsam eine Toastscheibe rein zwinge. Frühstückstechnisch sind wir wirklich nicht kompatibel ;)

Hin und wieder gibt es aber Tage an denen ich dann doch da sitze und mir denke....."och so was kleines essen könnte ich jetzt aber schon".
Für solche Fälle habe ich das perfekte Frühstück fürs Büro oder aber auch zu Hause, wenn es schnell gehen muss.
Wichtig dafür, ihr braucht Milch und eine Mikrowelle. Ja, super Zutaten ich weiß ;)

Und nun das perfekte Frühstück "Quaker Oats"

Quaker Oats gibt es in verschiedenen Geschmackssorten und kann man z.B. über Amazon bestellen. Ein Paket kostet je nach Sorte zwischen 4-6€. In den Packungen sind 10 Portionspäckchen enthalten.

Ich habe mich hier für Sweet Cinnamon entschieden und kann euch die Sorte neben Honey&Vanilla sehr ans Herz legen.

Wenn ihr die Packung aufmacht sehr ihr solche Päckchen

Das sind eure Portionsbeutel. Auf der Rückseite des Päckchens findet ihr eine kleine Anleitung wie ihr eure Oats (nichts anderes als Haferflocken) zubereitet.

1. Ihr reißt oder schneidet den Beutel an der vorgegebenen Linie auf.
2. Ihr gebt den Inhalt in eine Schüssel (große Müsli Schüssel)
3. Füllt den Beutel bis zum Rand mit Milch.
4. Die Milche in die Schüssel zum Beutelinhalt geben.
5. Die Schüssel ab in die Mikrowelle für 2 Minuten volle Power.
6. Rausnehmen, kurz abkühlen lassen und los löffeln :)

Seid vorsichtig beim rausnehmen die Schüssel wird gut heiß. Achtet auch darauf, dass die Schüssel groß genug ist sonst kocht das ganze über ;)

Und am Ende könnt ihr eure Art Haferbrei genießen.

Klar, man muss sowas wie Haferbrei mögen ansonsten wird man hiermit nicht glücklich. Aber es ist wirklich lecker, hält super lange satt und ist noch reich an Ballaststoffen, Vitaminen. Die Haferflocken helfen den Cholesterienspiegel zu senken und Zerealien sind ungesättigte Fettsäuren die zu einer gesunden Ernährung beitragen.

Kennt ihr Quaker Oats? Was seid ihr so für ein Frühstücks-Typ?